Все изменения несут потери.
Модель психолога Элизабет Кюблер-Росс помогает понять нашу реакцию на серьезные перемены в жизни.
В 1969 г. она описала 5 стадий в книге «О смерти и умирании»:
- Подумаешь! Это небось политический заговор. Я в это все не верю!
- Вы что-то напутали! Это наверно не мои результаты.
- Это несправедливо! Почему именно сейчас?
- Ну за***cь! У меня был отпуск запланирован, и что теперь?
- Я вот сегодня потусуюсь, а завтра буду сидеть дома! Всего несколько часов, я аккуратно!
- Только дайте мне съездить в Москву до того, как въезд закроют!
- Я так устал, за что мне все это?
- К чему попытки? Не буду вылазить из постели, какой в этом смысл?
- Я не могу это исправить, но могу сделать все, что от меня зависит.
- Я не могу победить это, но я могу хорошо подготовиться к этому.
- Эта ситуация может работать на меня. Осталось подумать, как это сделать!
Эти защитные механизмы - нормальная реакция человека на трагические новости о смерти, но они применимы и к важным изменениям в жизни.
Мы колеблемся между стадиями.
Застряв на одной из стадий, мы не можем двигаться дальше и достичь этапа принятия. В такой ситуации можно попробовать пережить заново пройденные стадии или подтолкнуть себя к переходу на новую.
Кюблер-Росс добавляет надежду, как связующую все стадии нить. Эта надежда дает веру, что у изменений хороший конец, что у всего происходящего есть свой смысл, который мы поймем со временем.
Не ругай себя за реакцию на перемены.
Помни, что окружающие люди так же тяжело справляются с изменениями в жизни.
Береги себя и других! 💜💚